Como transformar lixo em peças de arte

FELICIDADE - Entrevista com Mário Sérgio Cortella

Refrigerante: o inimigo da sua saúde

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), até 3 colheres (sopa) é a quantidade segura de consumo diário do açúcar. Mais do que isso, inúmeros problemas podem se desenvolver, aumentando significativamente o risco de virem acompanhados da hipertensão. É o caso do diabetes e da obesidade. É importante salientar que, em uma lata de refrigerante, encontram-se mais de 2 colheres de açúcar. Somando ao que é ingerido no café, no chá, em bolos, etc, a quantidade pode ultrapassar o recomendado.

Portanto, não resta dúvida que, a maneira de livrar-se dos refrigerantes é conscientizar os pais da importância de criar hábitos saudáveis para seus filhos desde a infância, ou seja, através do consumo diário de sucos no lugar dos refrigentes. Pense nisso e viva bem!

Fonte de pesquisa: Revista 100% Saúde Especial, ano 2, n°5, 2011.

Roy Orbison: A Love So Beautiful

Alongamento diário para o relaxamento muscular

Algumas razões para beber água

 

A água é essencial para os humanos e outras formas de vidas, ela representa 60% do peso de um adulto e nos bebês essa proporção ainda é maior 70%. Logo, conheça algumas razões para você beber água:

1. Regula a temperatura do corpo;

2. Desintoxica. A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder água naturalmente (esse défict chega a 30% na terceita idade). Como os rins também trabalham menos, deixam de filtrar as toxinas como deveriam, assim o fígado também é prejudicado;

3. Acelera o processo de emagrecimento. Atletas em dieta de redução de calorias queimam gordura mais rápido e libera uma quantidade maior de resíduos para os rins. Como a água é um excelente diurético, limpa estes órgãos, evitando doenças, como pedras e cístites;

4. Combate o estresse, que sobrecarrega nosso sistema neurológico, produzindo maior quantidades de radicais livres;

5. Lubrifica as articulações e melhora o desempenho muscular através da aceleração das trocas entre nutrientes e toxinas;

6. Combate a flacidez porque aumenta a produção de colágeno, e auxilia sua fixação nos tecidos;

7. Não engorda e ajuda na desintoxicação do corpo;

8. Ajuda a combater a acne;

9. Reduz a celulite e estrias;

10. É rica em sais minerais, como cálcio, magnésio, potássio e sódio.

Fonte de pesquisa: Folha Cristalina, n° 23, Agosto, 2012.

Bem-vindo Setembro! (Sol de Primavera - Catedral)